عکسها: مهدی زارع
امروز هوس کردم یه رودخونه درست کنم با سنگ توش و اینها :paint:
:nokte:از اونجای که مکس 2012 قسمت water نداره ( یا من بلد نیستم )
من به این روش ار کردم :cool:
اما چدتا جاش به مشکا خوردم می خوام کمکم کنید
یکی اینکه چه جوری موج طبیعی درست کنم
و چه جوری اون بامپ آب رو در بایرم و اینکه چگونه پرتو های نوری که روی آب می خوره رو در بیارم
در ضمن
الان خودم به این صورتی که می بینید روی آب کار کردم و تا اونجایی که الان می بینید یه کم بامپ داره رو یه کم موج و یه کم شبیه آب شده اینو دیگه نمی دونم شما کمک بفرمایید راهنمایی و اگر آ»وزش چیزی جایی هست
رندر هم وی ری هست :neutral:
:tavajoh:یه چیزه دیگه من عکس اصلی که ترقیبم کرد به این رو هم می زارم یکی از چیزهای دیگه ای که می خوام بفهمم اینه که چجوری روی سنگهام رو مثل سنگهای این کنم
اصلا میشه یا نه
این فوت کوزه گریش چقدره :oops:
مرسی بشید
کامپیوتر من دوتا رم 2 سوپر تلنت و یه گرافیک 1 جی فورس با Cpu: Amd dual core 5000 داره
اما وقتی میخوام preview یه پروژه رو نیگاه کنم خیلی سنگین و تیکه تیکه پخش میشه.تازه رزولوشن روی حالت quarter و skip15 .
میخوام بدونم کامپیوترم مشکل داره یا کلا با اینجور سیستمهایی نمیشه با افتر کار کرد.
تبلیغات – شرکت کینگ مکس یکی از قدرتمندترین تولید کنندگان حافظه در جهان، اخیرا نسل درایو های حالت جامد را به عرصه تازه ای کشانده است.
این حافظه ها که به اختصار SSD نامیده می شوند با طراحی کاملا متفاوتی پا به دنیای رایانه ها گذاشته اند تا کمبود های هارد دیسک های قدیمی را پوشش دهند.
کینگ مکس با تولید حافظه ۱ ترابایتی SSD که قابلیت خواندن و نوشتن آن به ترتیب ۲۶۰ و ۲۱۰ مگابایت بر ثانیه می باشد درهای جدیدی را در صنعت حافظه گشوده است. نکته بسیار مهم در طراحی این محصول وزن بسیار کم آن یعنی ۷۳ گرم می باشد.

همچنین با استفاده از فن آوری منحصر به فرد کینگ مکس، (۸ Stacked Die)، این درایو نه تنها فضای کمی اشغال می کند بلکه با حجم بالا و قیمتی پایین و به صرفه در اختیار کاربران قرار گرفته است.
SSD کینگ مکس علاوه بر ویژگی های ذکر شده مجهز به فن آوری NCQ است که دستورات را به صورت ذاتی و بر اساس سطح اهمیت، طبقه بندی کرده و به این ترتیب کارایی و راندمان SSD را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. این حافظه SSD به واسطه طراحی منحصر به فردش توانایی تحمل فشار و ضربه را تا ۱۵۰۰G/1ms داشته و به همین دلیل امنیت اطلاعات شما را تضمین می کند.
این میزان مقاومت تقریبا چهار برابر مقاومت هارد دیسک های نسل قبل می باشد. با حضور حافظه های SSD در ظرفیت های بیشتر شاهد تغییرات عدیده ای در دسترسی و نگهداری اطلاعات خواهیم بود.
-----------------------------------
No pain No gain
hodahafeznezami@gmail.com
-----------------------------------
کلمات کلیدی : راش، سايه، نور، زنده ماني، نونهال، رويش ارتفاعي، قطر يقه، نهالستان
چکیده مقاله :
به منظور تعيين مناسب ترين ميزان سايه براي پرورش نونهال هاي راش (Fagus orientalis Lipsky) در يک نهالستان کوهستاني اثر سه تيمار سايه 33، 50 و 60 درصد به همراه يک تيمار نور کامل با چهار تکرار، در قالب طرح بلوک هاي کاملا تصادفي روي نهال هاي يک ساله گونه ياد شده، مورد آزمايش قرار گرفت نتيجه اين بررسي در پايان يک فصل رويش نشان داد که اثر تيمارهاي مختلف سايه روي زنده ماني نونهال هاي راش (در سطح (P
چندین نوع سنگ در کلیه ممکن است ایجاد شود که سنگ های کلسیمی (اگزالات کلسیم فلسفات کلسیم) سنگ های اسید اوریک و سنگ های سیستینی. شایع ترین نوع سنگ ها اگزالات کلسیم می باشد.
● عوامل موثردر ایجاد سنگ کلیه
۱) دفع زیاد کلسیم از ادرار (در شرایطی مانند هیپر پاراتیروئیدی اولیه، سارکوئیدوز، عدم تحرک، مسمومیت با ویتامین d، اسیدوز لوله ای کلیوی و...)
۲) مصرف زیادی پروتئین های حیوانی به دلیل افزایش بار اسیدی و افزایش میزان فیلتراسیون کلیوی
۳) عوامل افزاینده دفع اگزالات از ادرار مثل دفع اگزالات زیاد از ادرار به صورت اولیه (در اثر نوعی نقص آنزیمی)، اختلال عملکرد روده کوچک (مانند بیماری التهابی روده)، مصرف مواد غذایی غنی از اگزالات مانند چای، کولاها، آبمیوه های ترش، اسفناج، بادام زمینی، شکلات و... و رژیم غذایی با کلسیم کم که باعث می شود مقادیر بیشتری اگزالات برای جذب در دسترس باشد.
در اینجا به توضیح رژیم غذایی در افراد مبتلا به سنگ های کلیوی از نوع اگزالات کلسیم می پردازیم.
● کلسیم
در گذشته این تصور وجود داشت که برای کاهش بروز این سنگ ها لازم است فرد در رژیم غذایی خود از مواد حاوی کلسیم استفاده نکند. اما امروزه مشخص شده است که دریافت بسیار کم کلسیم در رژیم غذایی خطر بروز سنگ های کلسیمی از نوع اگزالات کلسیم را افزایش می دهد. زیرا در صورت محدودیت شدید کلسیم در رژیم غذایی، جذب اگزالات آزاد افزایش می یابد و این اگزالات اضافی از طریق ادرار دفع می شود و در نتیجه خطر بروز سنگ های اگزالاتی افزایش می یابد.
بررسی ها نشان می دهد که دریافت کلسیم به صورت مکمل خطر بروز سنگ های اگزالات کلسیم را افزایش می دهد. لذا بهتر است افراد مبتلا به این سنگ ها، کلسیم را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند ولی مکمل کلسیم مصرف نکنند.
● میزان دریافت کلسیم
در موارد دفع زیاد کلسیم از ادرار ۸۰۰ میلی گرم در روز، در زنان باردار و شیرده ۱۲۰۰ میلی گرم در روز، در زنان یائسه ۱۲۰۰ میلی گرم در روز، در هیپر کلسیوری ایدیوپاتیک با جذب روده ای نرمال کلسیم ۱۰۰۰ میلی گرم در روز.
در صورتی که فرد مدت طولانی رژیم غذایی با کلسیم بسیار کم (کمتر از ۸۰۰ میلی گرم در روز) داشته باشد ممکن است دچار مشکلات استخوانی (از جمله استئوپروز) شود.
● اگزالات
روزانه حدود ۴۰ ۱۰ میلی گرم اگزالات از طریق ادرار دفع می شود که ۵۰ ۴۰ درصد آن مربوط به رژیم غذایی است و بقیه از طریق متابولیسم داخلی در بدن تشکیل می شوند. ویتامین b۶ از موادی است که در تبدیل اگزالات به گلیسین دخالت دارد و کمبود این ویتامین باعث افزایش اگزالات آندوژن می شود. میزان اگزالات موجود در مواد غذایی متفاوت است.
در افراد مبتلا به سنگ های کلیوی مواد غذایی زیر نباید مصرف شود: اسفناج، ریواس، چغندر، مغزها، شکلات، چای، سبوس گندم، توت فرنگی. مواد غذایی دیگر مانند: قهوه، کولاها، سبزیجات برگ سبز، برگ چغندر، جعفری، بادمجان، پیازچه، محصولات سویا (توفو) و سیب زمینی شیرین باید به مقدار کم مصرف شوند و نیازی نیست که به طور کامل از رژیم غذایی فرد حذف شوند.
● پروتئین
دریافت روزانه پروتئین به میزان ۱ ۸/۰ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مناسب است. بهتر است که پروتئین مصرفی از نوع پروتئین گیاهی باشد (پروتئین گیاهی ارجح بر پروتئین حیوانی است) پروتئین حیوانی زیاد به دلیل افزایش میزان فیلتراسیون کلیوی، افزایش بار اسیدی و ... باعث کاهش بازجذب کلیوی کلسیم و لذا افزایش خطر بروز سنگ می شود.
● کربوهیدرات ها
بهتر است که کربوهیدرات های ساده محدود شود زیرا باعث افزایش دفع کلسیم و اگزالات در ادرار و از طرف دیگر افزایش جذب کلسیم از روده می شوند.
● سدیم
در موارد دفع کلسیم زیاد از ادرار باید سدیم رژیم غذایی محدود شود. دریافت زیاد سدیم باعث افزایش حجم مایع سلولی و لذا افزایش فیلتراسیون کلیوی و افزایش دفع کلسیم و باعث کاهش باز جذب کلیوی کلسیم می شود.
بهتر است روزانه حدود ۶ گرم نمک مصرف شود نه بیشتر.
● پتاسیم
در صورتی که میزان پتاسیم در رژیم غذایی کم باشد دفع کلسیم افزایش می یابد پس رژیم غذایی غنی از پتاسیم توصیه می شود بهتر است از سبزیجات برگ سبز زیاد استفاده شود. موز، آووکادو و سیب زمینی هم از منابع خوب پتاسیم هستند.
● فیبر
فیبرها ترکیباتی هستند که به تعداد زیاد در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند دریافت فیبر زیاد رژیم غذایی باعث می شود که احتمال بروز سنگ های اگزالات کلسیم کاهش یابد چرا که فیبرها در دستگاه گوارش با اگزالات ترکیب شده و مانع دفع اگزالات از ادرار می شوند پس در رژیم غذایی از سبزی ها و میوه ها بیشتر استفاده می شود.
● ویتامین ها
دریافت ویتامین c به صورت مکمل در مقدار زیاد، خطر تشکیل سنگ های اگزالاتی را افزایش می دهد لذا توصیه می شود روزانه کمتر از ۲ گرم ویتامین c مصرف شود. مصرف ویتامین b۶ به میزان بیش از ۴۰ میلی گرم در روز باعث کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیوی می شود.
● مایعات
روزانه حدود سه لیتر مایعات مصرف شود که بهتر است ۵۰ درصد مایعات دریافتی آب باشد. باید مایعات در طول روز تقسیم شود. بهتر است هر ساعت یک لیوان مایعات دریافت شود و دو لیتر مایعات قبل از خواب مصرف شود.
استفاده از آبلیمو به میزان چهار اونس مخلوط با دو لیتر آب در بیمارانی که سطح سیترات ادرار آنها پایین است کمک کننده می باشد.
دریافت زیاد مایعات تا حدودی خطر بروز سنگ های کلیوی را کاهش می دهد.
از: دانستنیهای پزشکی
نانوذرات مغناطیسی به دلیل قابلیت جذب بسیار بالا قادر است فلزات سنگین را که از آلودگی های مهم آب و پساب های صنعتی کشور به شمار می رود، جداسازی کند.
این نانوذرات قادر به جداسازی فلزات سنگین چون "کرم"، "نیکل"، "جیوه" و سایر فلزات سنگین از پسابهای صنعتی استتحقیقات انجام شده نشان می دهد که این نانوذرات می توانند تا 97 درصد فلزات سنگین را از آب شرب و پسابهای صنعتی جداسازی کند.
نانوذرات مغناطیسی پس از ورود به سیستم، آلودگی ها را جذب می کند و به این ترتیب پس از حذف آلاینده ها از پسابها، آب قابل آشامیدن خارج می شود.
عمر مفید و پایداری نانوذرات مغناطیسی به میزان سایز نانو ذرات بستگی دارد هر چه سایز این نانو ذرات ریزتر باشد، پایداری این ذرات بیشتر است.
این نانو اسفنج ساخته شده می تواند 70 برابر کربن اکتیو آلودگیهای پساب را تصفیه.
تولید پلاستیک از گیاه، جایگرین کردن حلالهای آبی و مایعات یونی به جای حلالهای آلی، جایگرین کردن سوختهای هیدروژنی و بایودیزلها به جای سوختهای فعلی و توسعه کامپوزیتهای سبز برای کاربردهای صنعتی را جایگزین روشهای کنونی کنیم
بر اساس این تعارف فلزات مس تا بیسموت در جدول تناوبی که دانستیته بیشتر از 4 دارند به عنوان فلزات سنگین تعریف شده اند.
سایر فلزات سنگین مانند جیوه ، سرب و کادمیم عناصر حیاتی نبوده و اثرات سود مندی بر حیات ارگانیسمهای زنده ندارند به طوریکه تجمع آنها در بدن موجودات زنده به خصوص پستانداران باعث بیماریهای خطرناکی می گردد.مسیرهای ورود به بدن پستانداران به طور معمول از طریق هوای آلوده که در مناطق صنعتی پس از بارندگی وارد خاک و آب زیرزمینی می شوند و همچنین از طریق دریاها و اقیانوسها می باشد.
. در مبحث حفاظت محیط زیست ، بهداشت و سلامت انسانها فلزاتي مانند سرب، جيوه، مس، كادميوم ، نيكل،کروم و.. جزء گروه فلزات سنگين بوده که اين عناصر و بسياري از ترکيبات آنها به لحاظ اثرات سوء و زيانبارشان بر سلامت انسان و محيط زيست از سموم پرخطر پيرامون ما محسوب مي گردند.اين سموم در هواي تنفسي، آب آشاميدني، مصالح ساختماني، لوازم آشپزخانه و حتي البسه موجود مي باشند.
نيكل و مس در پوسته زمين با غلظت ميانگين تقريبي به ترتيب mg/Kg 75 و 50 وجود دارند و از طريق شستشو و فعاليتهاي صنعتي انسان به آبهاي سطحي وارد مي شوند هر ساله حدود 113000 تن نيكل و 112000 تن مس از مسيرهاي مختلف وارد آبهاي سطحي ميگردد. ماكزيمم غلظت مجاز نيكل و مس در آب آشاميدني به ترتيب mg/1 1/0 و 1 ميباشد. به دليل اثرات آلوده كنندگي و سميت اين فلزات روشهاي متفاوتي براي اندازةگيري حذف و بازيافت آنها از پسابهاي مختلف صنعتي بررسي و مورد استفاده قرار گرفته است که در این مجال به چندین مورد از روشهای معمول و نیز مورد بررسی قرار گرفته بعنوان روشهای جدید می پردازیم.
روش ترسیب(Sedimentation)
ترسيبشيميايي متداول ترين روش براي حذف فلزات سنگين است. حذف همزمان كروم شش ظرفيتيبا فلزات سنگين مس،روي و نيكل به دليل حضور همزمان در اغلب تصفيه خانه هاي فاضلابمناسب نشان مي دهد. مطالعات گذشته نشان داده است كه ترسيب همزمان و جذب، عمده ترينمكانيزم مربوط به حذف همزمان فلز كروم شش ظرفيتي با ترسيب مس مي باشد و اين فرآيندبسيار وابسته به pH مي باشد. در تحقيقی حذف همزمان فلز كروم شش ظرفيتي بدونمصرف مواد شيميايي جهت احيا به كروم سه ظرفيتي به همراه ترسيب فلزات سنگين روي،نيكل و مس، با تنظيم دوز عامل تنظيم pH و منعقدكننده معدني مورد بررسي قرار گرفتهاست. يافته ها حاكي از آن است كه با به كارگيري منعقدكننده پلي آلومينيوم كلرايد وتنظيم pH مي توان در pH پايين تر و مصرف مواد شيميايي كمتر، به بازده بالاتر حذففلزات سنگين مورد بررسي دست پيدا كرد. براي افزايش بازده حذف همزمان فلزات سنگينمورد بررسي بايد انعقاد در دو مرحله طراحي گردد. بهره برداري مرحله اول در pH حدود 7 و مرحله دوم در pH حدود 5/8 براي فاضلاب مورد بررسي حذف نهايي 89% براي كروم وحذف كامل فلزات سنگين مس، روي و نيكل حاصل گرديد.
در تحقیق دیگری که بر روی تصفيه پساب هاي حاصل از شستشوي شيميايي نيروگاه هاي حرارتي ايران صورت گرفته نتایج ذیل حاصل شده است:
خنثيسازي از يک طرف pH را به يک مقدار بيخطر براي پديده هاي بيولوژيک تنظيم ميکند و از طرف ديگر با خنثيسازي ، فلزات سنگين سمي در محلول به نمک هاي قليايي و يا هيدروکسيدهايي با قابليت انحلال کم تشکيل مييابند و در نتيجه اين مواد از پسابها جدا ميشوند. سابقا تصور ميشد که در منطقه pH خنثي ، يعني pH=7 ، تمام فلزات بدون باقيمانده ته نشين ميشوند در حالي که بعدها به اين واقعيت پي برده شد که تکتک فلزات در يک ناحيه مخصوص pH رسوب مينمايند. در pH خنثي آهن (III) ، آلومينيوم و کروم به طور کلي عملا رسوب ميکنند. مس و روي تا نزديکي هاي 5/8pH= و نيکل ، کادميوم ، سرب و نقره در pH هاي بالاي 9 رسوب مينمايند. عموما براي رفع اين محلولها در اين شرايط pH مجاز نيست و بايد بعد از فيلتر کردن نسبت به خنثيسازي محلول اقدام نمود. خنثيسازي پسابها و ته نشين نمودن فلزات سنگين توسط نيترات سود و شيره آهک صورت ميگيرد. براي ترسيب کلي از شيره آهک در صورت وجود همزمان سولفاتها ، فلوئورها و فسفاتها استفاده ميشود. واکنش هاي خنثيسازي تقريبا بلافاصله صورت ميگيرد ولي ترسيب هيدروکسيدهاي فلزي وقت زيادي طلب ميکند. در اکثر اوقات سريع نمودن عمليات ترسيب و يا سديمانتاسيون هيدروکسيدها ، با اضافه نمودن مواد راسب کننده (اغلب ذرات آلي کلوييدي) صورت ميگيرد.
تصفيه لجن ها
بعد از سم زدايي و خنثيسازي پسابها، يون هاي فلز که ابتدا در محلول موجود بودند بعدا به صورت لجن هيدروکسيد در پسابها ديده ميشود. جداسازي اين لجن طبق مقررات دولتي اجباري است زيرا در صورت وارد کردن آن در کاتاليزاسيون ممکن است در صورت تغيير احتمالي pH فلزات مربوطه که به صورت رسوب هستند دوباره وارد آب شده و سبب مسموميت شوند. جداسازي لجن ها منحصرا از طريق سديمانتاسيون (صاف کردن) و سوسپانسيون صورت ميگيرد.
براي سديمانتاسيون آب هاي حاوي لجن راکد، آنها را وارد يک مخزن بات ابعاد مناسب ميکنند. هيدروکسيدهاي سنگين در ته مخزن ته نشين شده و از سطح مخزن آب روشن گرفته ميشود ذرات ريز لجن گاه به گاه توسط پمپاژ در مخزنهاي مخصوصي که براي لجن ساخته شدهاند جمع آوري ميشوند. بدين ترتيب اين آبها 2-1% مواد جامد در بردارند و 99-98% بقيه آب ميباشد. اين روش بهترين روش شناخته شده است.
تصفيه لجنهاي با دانه بندي ريز با گذشت زمان تکنيکيتر شده است. فيلتر پرس ها و انواع ديگر فيلترها در اين مورد مطمئن ترند با استفاده از اين روش نه تنها لجن ضخيم از لجن هاي ريز دانه به دست ميآيد، بلکه ميتوان مستقيما پسابها را تصفيه کرد. اين لجن هاي ضخيم تقريبا 80-50% آب در بردارند و به راحتي قابل حمل ميباشند. اگر امکان حمل کردن لجن هاي ضخيم به يک مرکز جمع آوري زباله و يا کوره ذوب وجود داشته باشد، اين بهترين روش براي حل مساله لجن ها خواهد بود(2).
نانو، دلالت بر یک واحد بسیار کوچک در علم اندازه گیری دارد. یک نانومتر معادل ۹-۱۰ متر یا به عبارتی یک میلیاردم متر است. اخیراً با ورود فناوری های نوین از قبیل زیست فناوری و نانو فناوری، مواد و راهکارهای جدیدی برای تصفیه آب و نیز آب و فاضلاب های صنعتی و کشاورزی معرفی شده و یا می شوند. کاربردهای فناوری نانو در این خصوص عبارتند از : نانو فیلترها، نانو فتوکاتالیست ها، مواد نانو حفره ای، نانو ذرات، نانو سنسورها، توانایی های این فناوری در تصفیه آب و با توجه به انواع آلودگی های نقاط مختلف ایران مورد ارزیابی قرار گرفته است.
در گذشته نه چندان دور اهداف تصفیه خانه های آب آشامیدنی کاهش مواد معلق و زدودن عوامل زنده بیماری زا در آب بود که با روشهای متداول فیلتراسیون و گندزدایی قابل حصول بوده اند. لیکن با افزایش غلظت مواد ریزدانه، ترکیبات ازته، مواد آلی و معدنی و فلزات سنگین به منابع آب روش های متعارف جوابگوی نیازتصفیه خانه ها نبوده و لازم است از فرآیندهای نسبتاً جدید در تصفیه خانه ها استفاده شود.
اخیراً نیز با ورود فناوری های نوین از قبیل زیست فناوری و نانو فناوری، مواد و راهکارهای جدیدی برای تصفیه آب و نیز آب و فاضلاب های صنعتی و کشاورزی معرفی شده و یا می شوند.
مفهوم نانوفناوری به حدی گسترده است که بخش های مختلف علوم و فناوری را تحت تأثیر خود قرار داده و در عرصه های مختلف از جمله محیط زیست کاربردهای وسیعی یافته است. در قسمت به بررسی چند نمونه از کاربردهای فناوری نانو در صنعت آب که قادر به تصفیه آب از فلزهای سنگین نیکل و مس می باشند، می پردازیم.
زئولیتهای طبیعی، مصنوعی، زغالسنگ و ترکیبی
زئولیتها مواد جاذب با ساختار شبکهای جهت تشکیل تخلخلها هستند. آنها میتوانند از منابع طبیعی به دست آمده و یا سنتز شوند. زئولیتهای مصنوعی معمولاً از محلولهای سیلیکون-آلومینیوم یا زغالسنگ ساخته شده و به عنوان جاذب یا ابزار تعویض یونی در کارتریج یا فیلترهای ستونی بهکار میروند. شرکت فناوریهای AgION ترکیبی از زئولیتها و یونهای نقره طبیعی با خواص ضدباکتری تولید میکند.
حذف آلودگیها
زئولیتها به طور متداول برای حذف آلودگیهای فلزی بهکار میروند. زئولیتهای طبیعی مکزیک و مجارستان، آرسنیک را از منابع آب آشامیدنی تا حد مورد پذیرش سازمان بهداشت جهانی کاهش میدهند. زئولیتهای ساخته شده از زغالسنگ میتوانند گسترهای از فلزات سنگین شامل سرب، مس، روی، کادمیم، نیکل و نقره را از آب آلوده جذب کنند. همچنین میتوانند تحت شرایط خاصی کروم، آرسنیک و جیوه را جذب کنند. ظرفیت جذب زئولیتها متأثیر از چند عامل؛ ترکیبشان، PH آب و غلظت انواع آلودگیهاست. به عنوان مثال تأثیرات PH آب بر روی سطح باردار شده منفی و یا مثبت زئولیت قابل ذکر است. همچنین با توجه جذب آسان سرب و مس در زغالسنگ، غلظت بالای این مواد، مقدار کادمیم و نیکل حذف شده را کاهش میدهد. ترکیبات زئولیت- نقره AgIoN، بازدهی را در مقابل میکروارگانیسمها که شامل باکتریها و کپکهاست، ارتقا میدهند. زئولیت نمیتواند آلودگیهای آلی را به قدر کافی حذف کند، همچنین رطوبت هوا در اشباع زئولیتها دخالت داشته، موجب کاهش بازدهی آنها میشود.
مقدار تصفیه آب
مقدار آبی که زئولیتها میتوانند تصفیه کنند، وابسته به منبع زئولیت و ابزاری است که آنها استفاده میکنند. در مورد زئولیتهای زغالسنگ، محتوای کربن این ماده به طور قابل توجهی سطح مخصوص و در نتیجه ظرفیت جذب زئولیت را تحت تأثیر قرار میدهند.
یک متخصص بیماریهای کلیوی گفت: در مصرف میوههای شیرین مانند انگور و هندوانه نباید افراط کرد چون زیادهروی در استفاده از این میوهها زمینهساز ابتلا به سنگ کلیه میشود.
دکتر منصور گتمیری در گفتوگو با ایسنا افزود: پتاسیم و منیزیم موجود در میوهها و سبزیها در کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه موثر است. در این جهت لیموشیرین و لیموترش بهتر از پرتقال و این سه میوه موثرتر از گریپ فروت در پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه هستند. گریپفروت علیرغم برخورداری از پتاسیم به علت بالا بودن میزان فروکتوز احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد.
این متخصص بیماریهای کلیوی با اشاره به میزان شیوع بیماری سنگ کلیه گفت: سنگ کلیه جزو بیماریهای تقریبا شایع کلیوی است و حدود 12 درصد مردان و حدود 6 درصد زنان به آن مبتلا میشوند.
وی افزود: عوامل ژنتیکی، جغرافیایی و میزان در معرض نور آفتاب قرارگرفتن در ابتلا به سنگ کلیه موثر است. در کل ابتلا به سنگ کلیه در مردان شیوع بیشتری دارد ولی بر اساس مطالعات انجام شده، سرعت شیوع این بیماری در زنان در حال افزایش است.
افزایش 20 درصدی فروکتوز نوشیدنیها باعث رواج بیشتر سنگ کلیه شده است
این متخصص بیماریهای کلیوی در ادامه گفت: ابتلا به سنگ کلیه در کشورهای صنعتی رو به افزایش است که رواج مصرف غذاهای فرآوری شده در این جوامع در دچار شدن بیماری نقش دارد. بر اساس مطالعات انجام شده میزان قند فروکتوز در غذاها و نوشیدنیهای صنعتی در سالهای اخیر تا حدود 20 درصد افزایش یافته است و همین امر باعث افزایش زیاد دفع کلسیم و اگزالات و ابتلا به سنگ کلیه شده است.
گتمیری افزود: اگزالات یکی از متابولیتههایی است که در جریان سوخت و ساز بدن به وجود میآید و در مواد غذایی هم وجود دارد و از طریق ادرار دفع میشود. اگر در مواد غذایی تعادل میان اگزالات و کلسیم وجود داشته باشد، این دو به میزان کافی جذب بدن میشوند.
وی با اشاره به تاثیر نوشیدن آب بر پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه گفت: آب فراوان و در نتیجه افزایش ادرار باعث کاهش احتمال تولید سنگ کلیه میشود. هر فردی اگر به میزانی آب بنوشد که روزانه دو لیتر ادرار کند، احتمال ابتلای او به سنگهایی مانند کلسیمی و فسفات کلسیمی کلیه بسیار کاهش پیدا میکند.
دکتر گتمیری تاکید کرد: بر اساس مطالعات انجام شده اگر فردی روزانه حدود 300 سیسی بیشتر ادرار کند، احتمال ابتلای او به سنگ کلیه حدود 40 درصد کاهش پیدا میکند. در واقع مصرف آب احتمال ابتلا به سنگ کلیه و سنگ سازی مجدد را کاهش میدهد.
برای پیشگیری از سنگ کلیه، سر سفره نمک نخورید
معاون آموزشی مرکز تحقیقات نفرولوژی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد، گفت: افراط در خوردن نمک باعث افزایش دفع کلسیم میشود و احتمال دچار شدن به سنگ کلیه را افزایش میدهد.
دکتر گتمیری افزود: مردم ایران به طور متوسط روزانه 2 تا 3 برابر بیش از حد مجاز نمک مصرف میکنند این در حالیست که روزانه بدن انسان به کمتر از شش گرم نمک نیاز دارد بنابراین باید به نمک درون غذاها بسنده کنیم و سر سفره نمک نخوریم علاوه بر آن لازم است کودکان خود را بگونهای عادت دهیم که به غذای خود نمک اضافه نکنند.
وی با اشاره به نقش پروتئین، نشاسته و چربی در دچار شدن به سنگ کلیه، گفت: زیادهروی در مصرف مواد نشاستهای و چربیها برای سلامت بدن مضر است. کربوهیدراتها گرچه به طور مستقیم در ابتلا به سنگ کلیه نقش ندارند ولی افراط در مصرف آنها باعث ابتلا به چاقی میشود. چاقی موجب دچار شدن به دیابت میشود و این بیماری فرد را مستعد ابتلا به سنگ کلیه میکند.
وی افزود: در جوامع مختلف ابتلا به دیابت رو به افزایش است. در ایران حدود 5 درصد افراد به دیابت مبتلا هستند و افراد چاق نسبت به افراد لاغر بیشتر احتمال ابتلا به سنگ کلیه دارند.
این متخصص بیماریهای کلیوی توصیه کرد: افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند نباید به مقدار زیاد پروتئین مصرف کنند. در این جهت آنان نباید هفتهای بیش از سه بار گوشت مصرف کنند.
دکتر گتمیری در پایان گفت: مبتلایان به سنگ کلیه نباید کلسیم خوراکی به صورت قرص مصرف کنند اما کلسیم موجود در مواد لبنی مانند شیر و ماست باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ کلیه میشود، بنابراین افراد مستعد ابتلا به این بیماری نیز میتوانند از لبنیات استفاده کنند.
مخلوط متفاوتی از کانیهای الیوین ، پیروکسن ، هورنبلند و احتمالا بیوتیت یا فلوگوپیت و غالبا گارنت ، بیش از 90 درصد کانیهای این سنگها را تشکیل میدهند. این سنگها در گوشته بالایی زمین و بهصورت مجموعههای لفیولیتی در سطح زمین ظاهر میشوند. سنگهای پلوتونیک الترامافیک وابستگی نزدیکی به سنگهای آنورتوزیتی و گابرویی ، بخصوص در مجموعههای نفوذی لایه لایه ، دارند. از این رو ، این نوع سنگهای الترامافیک ، منشا آذرینی دارند. ولی سنگهای مربوط به گوشته دارای خصوصیات دگرگونی هستند.
کانی شناسی و نامگذاری
کمسیون فرعی IUGS اسامی مربوط به این سنگها را بر اساس مقادیر نسبی الیوین ، ارتوپیروکسن ، کلینوپیروکسن و هورنبلند مشخص کرده است.
- پریدوتیت : به سنگهایی که بیش از 40 درصد الیوین داشتهباشند گفته میشود.
- پیرکسنیت یا هورنبلدیت : این اسامی برای سنگهایی که واحد کمتر از 40 درصد الیوین و کانیهای عمده آنها به ترتیب کانی پیروکسن و هورنبلند است بکار میرود.
- دونیت : این سنگ بیش از 90 درصد الیوین دارد (الیوین پریدوتیت خالص).
- هارزبورژیت : این سنگ از الیوین و ارتوپیروکسن تشکیل شده است.
- لرزولیت : این سنگ از الیوین ، ارتوپیروکسن و کلینوپیروکسن تشکیل شده است.
- ورلیت : این سنگ از الیوین و کلینوپیروکسن تشکیل شده است.
- ارتوپیروکسنیت : سنگی که بیش از 90 درصد ارتوپیروکسن دارد و به میزان کمی الیوین و کلینوپیروکسن هم در آن یافت میشود.
- وبستویتها : سنگی که از ارتوپیروکسن و کلینوپیروکسن تشکیل شدهاست.
- کلینوپیروکسنیت : سنگی که بیش از 90 درصد کلینوپیروکسن و کمتر از 10 درصد الیوین و ارتوپیروکسن دارد.
بعضی از ویژگیهای کلی این سنگها عبارتند از توسعه تیغههای اکسولوشن در پیروکسن و همچنین تمایل طبیعی این گونه سنگها نسبت به دگرسانی بخشی یا کلی به سرپانتین. معمولا تشخیص بین سنگهای پلوتونیک ، اولترامافیک ، آذرین و دگرگونی مشکل است و این امر ، تا حدودی بدین علت است که الیوین ، مستعد تبلور دوباره و تغییر شکل پلاستیک است.
از این رو ، این سنگهای آذرین به راحتی میتوانند ویژگیهای دگرگونی فرعی ثانویه را در خود گسترش دهند. بهعلاوه ، منشا حرارت بالا و نیز عمیق بودن محل برخی از سنگهای اولترامافیک نشان میدهد که این سنگها بهطور مشخصی گرمشده و بلوغ بافتی پیدا کردهاند. بنابراین وجه تمایز بین آذرین و دگرگونی بودن سنگ محو میشود.
ویژگیهای آذرین
یک دلیل مشخص برای منشا آذرین این سنگها وابستگی با سنگهای کابرویی در یک مجموعه لایه لایه است. از نظر بافتی ، چنین سنگهایی ، درشت دانهاند و سطوح بلورین در الیوین یا پیروکسن ، بهخوبی گسترش یافته است.
ویژگیهای دگرگونی
برخی از ویژگیهای استرینی مثل توسعه مرزهای کینک باند معمولی یا مرزهای داخل دانهای که به راحتی تولید میشوند، دلایل چندان قطعی بر دگرگونی بودن سنگ نیستند.
بافتهای مرتبط با ذوب بخشی
بافت سوپر پلاستیک ارتباط نزدیکی با تغییر شکلهای همراه با ذوب بخشی در گوشته دارد. در گزنولیتهای گوشته ، شواهد واضحتری مبنی بر این ارتباط یافت میشود، مثل ورقههای نازک شیشهای در امتداد مرزهای دانهای یا دلایلی مبنی بر تولید مذاب مثل بافتهای اسفنجی.

میخ یا رول سنگ نوردی: وسیله ای است که سنگنوردان با استفاده از آن مسیر های طبیعی را صعود می کنند.
این ابزار معمولا” یا از فولاد ساخته می شود یا از آلیاژ کروم و فولاد، که بسیار سبک و مقاوم است، میخ ها در انواع و اشکال مختلفی ساخته می شود.میخ ها را با چکش در شکاف ها می کوبند، برای کوبیدن میخ شکاف را طوری انتخاب می کنند تا از بیرون بزرگتر و عریض تر و از داخل تنگ و باریک باشد، چنانچه ۳/۲ یک میخ را بتوان با فشار دست وارد شکاف کرد، البته به یاد داشته باشید که بلافاصله آن را با چکش به خوبی به درون شکاف بکوبید.


در صعود قرقره سنگنوردان به یک حمایت کننده ثابت (قرقره) در بالای دیواره متصل هستند و سنگنورد در این نوع صعود می تواند تمام تلاش خود را بر روی صعود متمرکز نماید
و حمایت خود را ۱۰۰٪ به حامی خود بسپارد. در این صعود یک نفر که از همه وارد تر است قرقره را در بالای دیواره نصب و طناب را از آن عبور می دهد تا افراد بعدی به صورت قرقره صعود نمایندصعود سر طناب: در صعود سر طناب سنگنورد ۵۰٪ حمایت از خود را بر عهده دارد، به این معنی که هر ۱ الی ۲ متری که صعود می کند باید یک اسلینگ را در رول بر روی دیواره نصب کند و طناب خود را داخل اسلینگ بیاندازد تا حمایت خود را تا آن ارتفاع فیکس نماید.

کلمات کلیدی : سنگ شويي، جين، سلولاز، پوكه معدني، لكه گذاري
چکیده مقاله :
سنگ شويي جين يكي از عمليات تكميلي مهم است كه امروزه به جهت ايجاد طرح ويژه و روزآمد شدن پوشاك كاربرد وسيعي پيدا كرده است. در تحقيق حاضر، روش هاي مختلف سنگ شويي شامل استفاده از مقادير مختلف پوكه معدني، آنزيم سلولاز خنثي و آنزيم سلولاز اسيدي به تنهايي و به همراه پوكه معدني به كار گرفته شده و ويژگي هاي نمونه هاي جين سنگ شويي شده مورد مقايسه قرار گرفته است. تغيير رنگ كالاهاي حاصل به وسيله رنگ سنجي روي كالا و پشت كالا و همچنين لكه گذاري آستر جيب با اندازه گيري سفيدي و تغيير رنگ مورد بررسي قرار گرفته اند. به علاوه، مقاومت سايشي و استحكام كششي به همراه زاويه بازگشت از چروك براي همه نمونه ها اندازه گيري شده و ميزان بلورينگي نيز محاسبه و طيف هاي آنها ارايه شده است. ساختار سطحي نمونه هاي عمل آوري شده در دو حالت ليفي و پارچه اي به وسيله ميكروسكوپ الكتروني (SEM) مشاهده شده است. نتايج نشان مي دهد، پوكه معدني به تنهايي به ميزان يك برابر وزن جين در مقايسه با سلولازها در عمليات سنگ شويي تغيير رنگ كمي داشته و همراهي آن با سلولاز تغيير رنگ را افزايش داده است. همچنين، ميزان سفيدي آستر جيب نمونه هاي عمل آوري شده با سلولازها كمتر از پوكه معدني بوده است. سلولاز خنثي مورد استفاده در مقايسه با سلولاز اسيدي در عمليات سنگ شويي با تغيير رنگ بيشتري روي سطح كالا و لكه گذاري كمتري در پشت كالا و آستر مواجه بوده است. به علاوه آسيب سطحي پارچه جين در تركيب پوكه با آنزيم بيشتر شده ولي اين آسيب كاملا سطحي بوده است.
hamkelasy . com
کلمات کلیدی : تجزيه لاشبرگ، كربن، نيتروژن، C/N، توسكا ييلاقي
چکیده مقاله :
به منظور تعيين روند تجزيه لاشبرگ در گونه توسكا ييلاقي، در دو توده در دو منطقه اسالم و واز، با شرايط متفاوت سنگ مادري، برگ هاي تازه خزان كرده در پاييز جمع آوري گرديد. لاشبرگ هاي هر منطقه در چهار گلدان به مدت هفت ماه در شرايط آزمايشگاه قرار گرفتند. به فواصل 21 روز از گلدان ها نمونه گيري و نيتروژن و كربن آنها اندازه گيري شد. مقدار نيتروژن و كربن لاشبرگ ها در 2 منطقه در روز اول آزمايش تفاوت معني دار نداشتند. درصد نيتروژن لاشبرگ هاي منطقه و از 2.49 و منطقه اسالم 2.62 و درصد كربن لاشبرگ هاي منطقه و از 43.35 و منطقه اسالم 39.65 در روز اول به دست آمد. روند تغييرات كربن در 2 منطقه معني دار نبود، اما روند تغييرات نيتروژن و تغييرات C/N در 2 منطقه معني دار بود.نسبت C/N در لاشبرگ هاي منطقه واز از 17.38 به 10.35 و در منطقه اسالم از 15.12 به 10.67 كاهش يافت.
hamkelasy . com

سنگنگاره یادبود اونتاش ناپیریشا از آثار باستانی دوره عیلام است. بر روی این سنگ نگاره باستانی نقش زنی حک شدهاست که دم ماهی دارد و مارهایی را در دستان خود گرفتهاست. در بالای تصویر کامل این سنگ نگاره، کاهنههای معبد در حال عبور هستند. جنس این سنگ نگاره از ماسه سنگ میباشد. این اثر که مربوط به دوره عیلامی میانه و دودمان ایگی هالکید است، مربوط به ۱۳۴۰ تا ۱۳۰۰ پیش از میلاد میباشد. این یادبود در سدهٔ دوازده پیش از میلاد از چغازنبیل به شوش آوردهشده و هماینک در موزه لوور قرار دارد.
شاید باور کردنش کمی سخت باشد اما تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان میدهد، اصلیترین دلیل مرگ در آمریکا نه به واسطه مشکلات حادی مانند تصادف، نزاع یا صدمات شدید بلکه بهدلیل مسائلی است که در طولانی مدت به واسطه یک زندگی ناسالم به بدن تحمیل شده و اصلیترین آن هم چاقی و اضافه وزن است، بهخصوص در ناحیه شکم. این چربیها باعث تورم شکم و شکسته شدن سدهای دفاعی بدن میشود. اگر بر این چربی غلبه کنید خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش خواهید داد اما برای وزن کمکردن و مقابله با چاقی باید کالری دریافتی را کاهش داد و این برای افراد چاق و شکمو یک فاجعه است. پس این افراد باید چه کنند؟ در اینجا سعی خواهیم کرد که روشهایی را به این دسته افراد معرفی کنیم تا بتوانند بر چاقی شکم خود غلبه کنند.
غلبه بر چاقی صرفا یک اقدام مقطعی نیست. اگر اینطور بود بسیاری از افراد با رژیمهای کوتاه مدت میتوانستند بر این مشکل غلبه کنند. پس ماجرا فراتر از یک رژیم کوتاه مدت است. اصل داستان تغییر شیوه زندگی و التزام به اجرای قوانین آن است. کاری که نتیجهاش داشتن بدنی سالم و وزنی متناسب و ایدهآل خواهد بود. برای انجام این کار باید حتما از تغییرات کوچک اما موثر و قابل اجرا آغاز کرد و اندک اندک دامنه این تغییرات را گستردهتر کرد. به گزارش برترین ها نتایج تحقیقات صورت گرفته در آمریکا نشان میدهد، افرادی که برای لاغری تغییرات کوچکی در الگوی زندگی خود داشتهاند بعد از گذشت 18 ماه 25 درصد بیشتر از افرادی که تغییرات شدید و سنگین داشتهاند به این دستورالعملهای جدید پایبندی داشتهاند. در اینجا چند روش ساده برای افراد عاشق خوردن پیشنهاد میکنیم تا بتوانند در عین خوردن غذاهای مورد علاقه خودشان، کمکم وزن خود را نیز کاهش دهند. اگر به روشها به درستی عمل کنید بعد از مدتی خواهید توانست تغییرات بزرگتری را در زندگی خود اعمال کنید و نتایج بهتری بدست آورید.
خب، چه کسی نیست؟ نتایج تحقیقات از سالها پیش نشان میدهد، خوردن روزانه دست کم 3 وعده لبنیات غنی از کلسیم باعث از بین رفتن چربی میشود. تحقیقات در دانشگاه «تنسی» آمریکا نشان میدهد، افرادی که همین کار را انجام دهند و روزانه 1200 میلیگرم کلسیم دریافت کنند، 60 درصد کمتر از سایران در معرض خطر اضافه وزن هستند. نتایج مطالعه دیگری هم که ژورنال بیولوژی سیستم «مولکولی» به چاپ رسیده نشان میدهد، باکتریهای موجود در ماست مقدار چربی جذب شده هنگام هضم غذا را کاهش میدهند. اگر عاشق ماست و پنیر هستید روزانه دست کم 3 وعده از آن را بخورید یا اینکه صرفا فقط ماست بخورید. مطالعه دیگری دوباره در دانشگاه تنسی نشان داده، افرادی که 500 کالری در روز کمتر خورده و ماست را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنند نسبت به افرادی که ماست نمیخورند در عرض 12 هفته، 80 درصد بیشتر چربی ناحیه شکم را از دست خواهند داد. فقط یک نکته بسیار مهم اینکه پنیر و ماست باید کم چرب یا حداکثر نیم چرب باشند چون ماست و پنیر خامهای شما را چاق خواهند کرد.
نسخه: یک لیوان شیر همراه با صبحانه، یک لقمه بزرگ نان و پنیر موقع ناهار و یک لیوان ماست کم چرب بهعنوان میان وعده هر بعدازظهر میل کنید.
در عرض 4 هفته حدود یککیلو و نیم وزن کم خواهید کرد
پس بخورید؛ اشکالی ندارد. فقط بروید سراغ انواعی که حجم غلهشان بیشتر است. در مطالعهای که در دانشگاه «پن استیت» انجام شده افرادی که روزانه 500 کالری کمتر خورده و غلات ساده را جایگزین کردند 2 برابر بیشتر از افرادی که کربوهیدرات فرآوری شده مصرف کرده بودند وزن کم کردند. کربوهیدرات فرآوری شده انواعی از کربوهیدرات هستند که با ماشین آلات صنعتی برای بهبود وضعیت محصول تهیه میشوند اما فاقد برخی مواد ضروری تغذیهای مانند ویتامین B یا سبوس هستند. برنج سفید یا ماکارونی و پاستا تهیه شده از آرد سفید از نمونههای کربوهیدرات فرآوری شده هستند. اگر میخواهید کربوهیدرات بخورید محصولات فرآوری شده مثل نان سفید، برنج سفید، پاستا و ماکارونی معمولی و کراکر را از انواع غیرفرآوری و تمام غله تهیه کنید. مقدار فیبر این محصولات بیشتر بوده و کمک میکند تا کالری دریافتی شما کاهش یافته و به کنترل قند خون و تنظیم انسولین نیز کمک میکند. انسولین همان هورمونی است که بدن شما دستور میدهد در ناحیه شکم چربی ذخیره کند.
نسخه: کربوهیدراتهای فرآوری شده را با انواع تمام غله جایگزین کنید و با آنها گوشت، سبزیها و چربیهای سالم بخورید.
در عرض 4 هفته حدود 3 کیلو وزن کم خواهید کرد
خوردن مایعات راهی عالی برای پر کردن شکم است اما باید حواسمان باشد که داریم چه چیزی را روانه شکم میکنیم. نتایج مطالعهای که در ژورنال چاقی به چاپ رسیده نشان میدهد، تعداد افرادی که در آمریکا در طول روز 200 کالری از نوشیدن مایعات دریافت میکنند 4 برابر بیشتر از 4 دهه قبل است. در حال حاضر 21 درصد از کالری دریافتی روزانه ما از نوشیدنی تامین میشود. بنابراین اگر میخواهید بدون مشکل و ناراحتی کالری دریافتی خود را کم کنید به نوشیدنی توجه بیشتری نشان دهید. تحقیق صورت گرفته در دانشگاه «جانز هاپکینز» آمریکا نشان میدهد، قطع کردن نوشیدنیهای شیرین بیشترین تاثیر را در کاهش وزن خواهند داشت. در بین نوشیدنیهای شیرین بدون شک بدترین آنها نوشابه است. قند نوشابه بسیار بالا و چاقکننده است مضاف بر اینکه باعث دفع کلسیم از بدن میشود. دفع کلسیم جدا از خطر پوکی استخوان خطر چاق شدن را هم افزایش میدهد. خوردن نوشابه حتی انواع بدون قند و رژیمی آن هم بهدلیل دفع کلسیم از بدن خطرات خاص خود را دارد.
نسخه: بهترین نوشیدنی آب سالم و ساده است. اگر میخواهید نوشیدنی طعمدار بخورید بهجای نوشابه، دوغ را امتحان کنید. مهمترین فایده دوغ این است که غنی از کلسیم است و به کاهش وزن هم کمک میکند.
با این کار در عرض 4 هفته حدود یک کیلو وزن کم خواهید کرد.
هیچ دلیلی ندارد این عادت را کنار بگذارید. اگر با برنامه و منظم میان وعده بخورید میتوانید غذاهای سالمتری را در برنامه غذایی خود گنجانده و از خردهخوری و مصرف موادغذایی چاقکننده جلوگیری کنید. یک میان وعده هوشمندانه میتواند شامل 3 گروه موادغذایی باشد که دستکم یکی از آنها باید پروتئین باشد. میتوانید 3 میان وعده با این مشخصات را 2 ساعت قبل از غذای اصلی میل کنید. با این کار اشتها کمتر شده و مقدار غذایی که در وعده اصلی خورده خواهد شد به شکل قابل ملاحظهای کاهش خواهد یافت.
نسخه: شما میتوانید 2 میان وعده 200کالری در روز بخورید؛ یکی قبل از ظهر و دیگری بعد از ظهر. ترکیبی از پروتئین(مغزها، ماست و پنیر) را با نان و میوه، کرفس یا هویج مصرف کرده و خودتان ببینید که موقع غذای اصلی چقدر کمتر خواهید خورد.
با این کار در عرض 4 هفته حدود 3 کیلو وزن کم خواهید کرد.
اگر اینطور است هر روز صبحانه بخورید. تحقیقات نشان داده خوردن پروتئین بیشتر موقع صبحانه باعث میشود بهمدت طولانیتری احساس سیری کنید. در نتیجه در باقی ساعات روز پرخوری نخواهید کرد. نتایج مطالعه دیگری در ژورنال بینالمللی چاقی نشان داده کسانی که موقع رژیم هزار کالری کمتر میخورند و موقع صبحانه 2 تخممرغ و نان میخورند در عرض 8 هفته، 65 درصد بیشتر از افرادی که بهجای تخممرغ پیراشکی و پنیر خامهای میخوردند وزن کم کردند. یادتان باشد هرگز صبحانه را کنار نگذارید. خوردن منظم صبحانه خطر چاقی را تا 78 درصد کاهش میدهد. سعی کنید صبحانهتان همیشه حاوی پروتئین (تخممرغ، شیر، ماست)، محصولات تمام غله (برشتوک، نان جو، نان تست گندم) و میوه باشد.
نسخه: در عرض یک ساعت که از خواب بیدار شدید 2 تخممرغ، یک عدد نان تست تمام گندم، یک فنجان ماست کم چرب و یک پرتقال بخورید.
با این کار در عرض 4 هفته یک کیلو و نیم وزن کم خواهید کرد.
اگر عادت دارید تمام روز دهانتان بجنبد میوه و سبزی بجوید. نتایج تحقیقی که در ژورنال تغذیه انگلستان به چاپ رسیده نشان میدهد، افرادی که به میزان زیادی فولات میخورند(که در برگهای سبز مثل اسفناج و کاهو یافت میشود) 5/8 برابر بیشتر از سایرین میتوانند یک سال بعد از آغاز رژیم دستکم 10 درصد وزن ابتدایی خود را کم کنند. معمولا افراد با وزن متوسط روزانه 2 وعده میوه میخورند درحالیکه افراد با اضافه وزن گاهی در طول چند روز یک وعده هم میوه نمیخورند. اگر عاشق جویدن هستید حداقل روزانه 2 واحد میوه و 3 وعده سبزی بخورید (بیشتر برگهای سبز.) در کنار اینها میتوانید یک فنجان لوبیا را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نتایج مطالعهای در ژورنال کالج تغذیه آمریکا نشان میدهد، کسانی که لوبیا میخورند فشار خون و سایز کمر کمتری دارند.
نسخه: یک تکه میوه با صبحانه، سالاد با ناهار و یک وعده لوبیا با شام بخورید. بهعنوان میان وعده هم بروید سراغ میوههای خانواده توت مثل توت فرنگی یا بلوبری یا تمشک. بیشتر سراغ این میوه و سبزیها بروید از جمله اسفناج، کلمبروکلی، کلم قرمز، سیب، مرکبات، میوههای استوایی و خانواده توت همچنین آبمیوههای خیلی شیرین را هم کنار بگذارید.
با این کار طی 4 هفته 2 کیلو و نیم وزن کم خواهید کرد.
میتوانید میلک شیک را گوشهای از برنامه غذایی خود داشته باشید به شرطی که چند تغییر سالم اما خوشمزه در آن اعمال کنید.
نتایج مطالعهای که در ژورنال تغذیه بالینی اروپا انجام شده نشان میدهد، افرادی که موقع صبحانه اسموتی غنی از پروتئین میخورند موقع ناهار کالری کمتری دریافت خواهند کرد(در مقایسه با افرادی که نوشیدنی پر از کربوهیدرات یا چربی میخورند.)در جای دیگری گفتیم که افزودن 3 وعده ماست به رژیم غذایی روزانه به شما کمک خواهد کرد در عرض
12 هفته 81 درصد بیشتر چربی شکم خود را آب کنید. حالا شما میتوانید از ماست بهعنوان پایه اصلی اسموتی استفاده کنید.
نسخه: میتوانید روزانه 2 اسموتی بخورید. یکی بهجای غذای اصلی و دیگری بهجای میانوعده. یک و نیم فنجان میوه را با یک فنجان ماست یا شیر و یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و پودر پروتئین مخلوط کنید. اگر غلظت مواد خیلی زیاد است یک فنجان آب هم اضافه کنید.
با این کار در عرض 4 هفته بیش از یک کیلو و نیم وزن کم خواهید کرد.
میتوانید از آنها برای مقابله با چاقی استفاده کنید. محققان بیمارستان بریگهام 101زن در بوستون آمریکا که اضافهوزن داشتند بهمدت 18ماه در 2 گروه با رژیم غذایی کمچرب و چربی متوسط مورد مطالعه قرار دادند، هر 2 گروه بعد از یک سال وزن کم کرده بودند. با این حال گروهی که رژیم غذایی با چربی متوسط داشتند 60 درصد بیشتر از گروه دیگر وزن کم کرده و این وزن را بهمدت بیشتری حفظ کردند. چربیهای سالم مثلا روغن زیتون، مغزها، ماهی و آووکادو چون مدت طولانیتری شکم را پر نگه میدارند به کاهش وزن کمک میکنند. نیازی هم نیست چربیهای حیوانی(مثل کره یا پنیر یا گوشت گاو) را کنار بگذارید فقط مصرف آنها را محدود کنید چون کالری آنها بسیار بالاست. سراغ غذاهای سرخ کرده و فرآوری شده(مثل فست فودها) نروید چون خطر بیماریهای قلبی را افزایش میدهند.
نسخه: موقع صبحانه تخم مرغ، ساعت 10 صبح یک مشت مغز(مثل بادام یا گردو)، یک سالاد با آووکادو موقع ناهار، نان و پنیر بهعنوان میان وعده و یک استیک متوسط یا کوچک یا ماهی سالمون بهعنوان شام برنامه غذایی عالی خواهند بود.
چربی و دنبههای شکم را با 4 گزینه 20 دقیقهای حذف کنید. به گزارش برترین ها دانشمندان برای این شیوه عبارت فعالیت گرمازای غیرورزشی را انتخاب کردهاند. نیازی هم نیست برای اینکار به باشگاه بروید.
- افزایش آهسته انرژی
- ورزش ملایم روزانه
- بدن را قوی کنید
- کالری بسوزانید
مقدمه
با استفاده روزافزون از معادن سنگآهن و افزايش تقاضاي مصرف جهاني، ميزان عرضه سنگ آهن مرغوب، نياز بازار را برآورده نميسازد و از طرف ديگر با توجه به رقابت جهاني در توليد ارزانتر، براي افزايش عيار سنگهايي که داراي مقدار کمي آهن هستند بايد سنگ آهن مصرفي را حتيالامکان تغليظ نمود. با توجه به جايگاه ويژه فولاد در اقتصاد و صنعت هر کشور بعنوان يک کالاي استراتژيک و يکي از فاکتورهاي مورد توجه در زمينه شاخص توسعهيافتگي کشورهاي جهان، سرمايهگذاريهاي مختلف در زمينه توسعه اين صنعت و زير ساخت هاي آهن و فولاد صورت گرفته است. استخراج سنگ آهن و بازار فروش آن با توجه به توليد فولاد در نيم قرن گذشته دستخوش تغيير و تحولات زيادي شده است. نمودار زير روند توليد و مصرف اين فلز را در طي 100 سال گذشته نشان مي دهد.
ترکيبات سنگ آهن
آهن عنصري است با عدد اتمي 26 و وزن اتمي 55.85 نقطه ذوب آن 1535 و نقطه جوش آن 3000 درجه سانتي گراد است. از نظر فراواني ، آهن چهارمين عنصر تشکيل دهنده پوسته جامد زمين بوده و 4.2 درصد پوسته از اين عنصر تشکيل شده است.
معروفترين کاني هاي سنگ آهن، ترکيبات اکسيدي بويژه مگنتيت (Fe[sub]3[/sub]o[sub]4[/sub])و هماتيت (Fe[sub]2[/sub]o[sub]3[/sub]) مي باشند که در رنگ خاکستري تا زرد و قرمز متغير مي باشد. کاني هاي عمومي ديگر مانند گوتيت و ليمونيت و کربناته مانندFeco[sub]3 [/sub]مي باشند.مهمترين ذخاير سنگ آهن جهان تحت عنوان (Banded Iron Formation ) شناخته شده اند. ذخاير ماگمايي نيز همچنين مي توانند منبعي براي ذخاير بزرگ مگنتيتي باشند.

شکل1- نمونه اي از سنگ آهن هماتيتي و مگنتيتي
سنگهاي آهن از نقطه نظر ساختار و ترکيب شيميايي متفاوت و متنوع هستند. نظر به اينکه کورههاي توليد آهن و فولاد، حداکثر بازده را با ترکيب ثابت مواد اوليه ميتوانند داشته باشند لذا ضروري است که انواع مختلف سنگهاي آهن تامين شده و نيز مواد جنبي بهگونهاي وارد کوره شوند که خوراک از خواص فيزيکي ـ شيميايي و مکانيکي ثابت برخوردار باشد.
توليد و دانه بندي سنگ آهن يکي از فرآيندهاي آمادهسازي است که طي آن ذرات نرمه کاني آهن با عيار بالا تبديل ميشوند. بهطور کلي هدف از دانه بندي سنگ آهن در صنعت آهن و فولاد در کوره هاي بلند عبارتند از:
ـ استفاده بهينه از سنگ آهن با عيار بالا براي مصرف در کورههاي بلند احيا
ـ تهيه خوراکي مناسب براي کورههاي بلند احيا با خواص فيزيکي، شيميايي، مکانيکي و متالورژيکي مطلوب.
ـ کاهش سربارهسازي، افزايش راندمان توليد.
ـ کاهش هزينههاي تصفيه در مراحل بعدي توليد آهن و فولاد (ذوب و تصفيه).
سنگ آهن به دليل گسترش فراوان بايد داراي درصد نسبتا بالايي از فلز باشد تا به عنوان منبع آهن در نظر گرفته شود. به عنوان مثال امروزه ذخايري با عيارکمتر از 25% به عنوان منبع آهن در نظر گرفته نمي شود مگر اينکه گسترش ذخيره در حجم وسيعي بوده و يا از فرآوري ارزان قيمتي برخوردار باشد. بنابراين ارزش سنگ آهن به چهار عامل زير وابسته است :
- 1- عيار
- 2- سهولت فرآوري
- 3- هزينه استخراج
- 4- حمل سنگ به بازار
سنگ آهني که در مجتمع هاي فولاد سازي و ذوب آهن براي توليد آهن خام و فولاد به کار برده مي شود بايد داراي مشخصات معيني از نظر درصد آهن و ساير عناصر موجود در آن باشد تا بتوان آن را در کوره هاي ذوب مصرف نمود. از اينرو در اکثر موارد براي دستيابي به مشخصات سنگ آهن مورد نياز صنايع فولاد سازي بايد سنگ آهن استخراج شده از معادن را فرآوري نمود. هدف از فرآوري سنگ آهن، افزايش عيار آهن و کاهش عيار عناصر مضر و مزاحم در آن است. علاوه بر عناصر مضر تعدادي از عناصر نيز وجود دارند که اگر مقدار آنها از حد معيني فراتر نرود سبب بهبود کيفيت فولاد و يا بهبود وضعيت توليد آن مي شوند. مهمترين مواد مفيد و مضر موجود در سنگ آهن عبارتند از :
اکسيدتيتانيوم(TIO2)
تيتانيوم سبب بهبود خواص فولاد مي گردد. البته وجود تيتانيوم در سنگ آهن حالت چسبندگي سرباره را بالا برده و سبب غليظ شدن سرباره مي گردد. به همين دليل درجه قليايي پايين تري در سرباره در نظر گرفته مي شود که اين امر سبب تغيير رژيم کار سرباره در کوره بلند مي شود. مقدار زياد تيتان سبب کاهش خاصيت احياپذيري و در نتيجه کاهش متاليزاسيون مورد نظر مي شود. به علت اينکه اکسيد تيتانيوم مي تواند در جدار قسمت پايين کوره بلند يک طبقه محافظ تشکيل دهد، مقدار معين تقريباً بين 2/0-1/0 درصد اکسيد تيتانيوم در سنگ آهن مفيد است.
اکسيدمنگنز(Mno2)
منگنز در بيشتر سنگ آهن ها وجود دارد که حدود 80 درصد آن وارد چدن گرديده و بقيه به صورت اکسيد وارد سرباره مي شود. منگنز استحکام، سختي و مقاومت در برابر سائيدگي فولاد را افزايش مي دهد. وجود منگنز باعث سهولت در امر گوگرد زدايي در چدن و کم کردن تأثير منفي گوگرد جهت توليد فولاد مي شود. در نتيجه بررسيهاي اخير آشکار شده است که مقدار منگنز اثر تعيين کننده اي بر فسفر زدايي در کنورتر دارد. در صورتي که مقدار منگنز چدن مذاب 2/0 و مقدار فسفر آن 1/0 درصد باشد مي توان انتظار داشت که مقدار فسفر فولاد به کمتر از 005/0 درصد کاهش يابد.
اکسيدهاي اسيدي سرباره ساز (Al2O3 , SiO2)
مقدار اکسيدهاي اسيدي Al2O3 و SiO2 بايد در سنگ آهن کم باشد. در صورت بالا بودن اين اکسيدهاي اسيدي، به مقدار زيادي سنگ آهک يا دولوميت براي خنثي کردن آن احتياج است که اين امر سبب افزايش سرباره، مصرف سوخت و هزينه بهره برداري شده و ظرفيت توليد کوره کاهش مي يابد. از طرف ديگر سنگ آهک و دولوميت مورد استفاده درگندله سازي بايد خيلي نرم باشند که اين هم باعث افزايش هزينه توليد مي شود. بر پايه محاسبات پژوهشگران در سال 1981 ، افزايش هر يک درصد سيليس در بار ورودي کوره بلند، با توجه به لزوم تامين حداقل سرباره با ترکيب شيميايي متعادل مورد نياز، هزينه توليد چدن خام در تن تقريباً 55/1 دلار افزايش مي دهد. اگر هزينه فرآوري براي حذف يک تن سيليس از کانه آهن 9/2 دلار باشد، هزينه حذف يک تن سيليس اضافي در کوره بلند در حدود 95 دلار است. در طي تحقيقات انجام شده مشاهده شده است که وجود سيليس بيش از حد معين در حين احياء با وستيت ترکيباتي مانند فاياليت را مي دهد که موجب تنزل اکتيويته وستيت مي شود و در نتيجه تاثير منفي بر روي قابليت احياء مي گذارد.
از اين رو به ندرت اتفاق مي افتد که سنگ آهن استخراج شده از معدن بلافاصله پس از طي مراحل خردايش و طبقه بندي در محل به سمت کوره هاي ذوب آهن جهت تهيه فولاد ارسال شود. چرا که در اغلب سنگ هاي آهن درگير کاني هاي آهن و باطله شديد بوده و جهت تامين شرايط بار ورودي صنايع فولاد علاوه بر آزاد سازي نياز به جدا سازي عناصر همراه از کاني هاي آهن دار نيز وجود دارد. سنگ آهن دانه بندي شده مهمترين مواد اوليه مورد نياز واحدهاي توليد چدن به روش کوره بلند مي باشد. در فرآيند کوره بلند براي اقتصادي بودن روش توليد سعي ميشود که عيار آهن سنگ آهن که براي توليد چدن بکار ميرود بيش از 60 درصد باشد.
کلمات کلیدی : آلودگي، باکلان بزرگ، تالاب انزلي، عناصر سنگين
چکیده مقاله :
نگراني در مورد آثار دراز مدت فلزات سنگين به عنوان آلاينده هاي زيست محيطي افزايش يافته است و مشخص شده که پايش زيستي مي تواند روش مطلوب و رضايتمندي براي اندازه گيري ميزان فلزات سنگين و در دسترس بودن زيستي آنها باشد. به دليل پيچيدگي هاي شناسايي آثار زيستي در زيستگاه،اندازه گيري مقادير آلاينده منطقي تر است. بيان شده است که پرندگان به سبب قرار داشتن در سطح تغذيه اي بالا در اکوسيستم و همچنين حساسيت پذيري بالاي آنها به مواد سمي، شاخص هاي مفيدي براي آلودگي فلزات سنگين هستند. به همين علت تحقيق حاضر که از لحاظ طبقه بندي مطالعات سم شناسي در مرحله بررسي قرار مي گيرد، به اندازه گيري ميزان فلزات سنگين Cd, Cr, Cu, Zn و Fe موجود در اندام هاي کبد، کليه و عضله گونه ماهي خوار باکلان بزرگ Phalacrocorax carbo در تالاب انزلي در سال 1382 پرداخت. نتايج آزمون هاي آماري نشان داد که غلظت Cd موجود در کبد افراد بالغ به طور معني داري از افراد نابالغ بالاتر بود (a=0.05) که مي تواند به در معرض قرار گيري مزمن پرنده با غلظت کم و طولاني مدت اين عنصر مربوط شود. ميزان Zn و Fe موجود در عضله ماده در سطح اطمينان 95% و 99% و Cr موجود در کليه جنس نر در سطح اطمينان 99% بالاتر است. همچنين مقايسه ميانگين غلظت عناصر مورد نظر در هر سه اندام با مقادير ارايه شده جهاني براي پرندگان آبزي نشان مي دهد که ميزان Cd و Cr از مقادير ارايه شده کمتر است، با وجود اين، بالا بودن اين عناصر در برخي نمونه ها نشان مي دهد که پرندگان در محيط زيستشان در معرض اين فلزات قرار دارند. ميزان Fe, Zn وCu در برخي اندام ها بالاتر از مقادير ارايه شده است. به طور کلي فعاليت هاي مختلف انساني در قسمت هاي اطراف تالاب و ورود فاضلاب هاي گوناگون را مي توان منبع اصلي آلودگي و عامل موثر بر افزايش اين فلزات دانست. بنابراين مسير يابي منابع آلاينده در محدوده اين زيستگاه از اهميت زيادي برخوردار است. نتايج تحقيق حاضر مي تواند در پايش مستمر فلزات سنگين در باکلان بزرگ تالاب انزلي مورد استفاده قرار گيرد.
hamkelasy . com
پزشکان بیمارستانی در شهر سلطان حسار استان آیدین در غرب ترکیه، پس از عمل جراحی بر روی کلیه «محمت علی گیرگین»، ۵۱۰ سنگ ریزه از کلیه وی بیرون آوردند.
این کشاورز، پس از احساس درد از ناحیه کلیه در بیمارستان بستری شد.
1 - تخم مورچه در آب شور

2 -جیرجیرک سرخ شده با تخم

3 - کنسرو گورکن

4 - موش کور جیر جیرکی با سس تند کاری

5 - کرکدیل با سس کاری

6 - کنسرو عقرب سیاه در آب نمک

7 - مار زنگوله دار دودی

8 - حشرات غول پیکر با سس تند

9 - کنسرو پستاندارهایی که ناقص بدنیا آمده اند

10- عقرب سرخ شده

از دوستانی که آدرس لینک از تکسچر سنگ آنتیک دارن کمک کنن ممنون میشم:rose:
کلمات کلیدی : سنندج- سيرجان، كالك آلكالن، حاشيه هاي فعال، كرتاسه، ولكانيسم ايران
چکیده مقاله :
منطقه مورد مطالعه بخشي از سرزمين هاي آتشفشاني كرتاسه است كه در انتهاي شمالي پهنه سنندج- سيرجان و در محدوده سقز قرار دارد. در اين منطقه سنگ هاي آتشفشاني كرتاسه از لحاظ پتروگرافي و ژئوشيمي دو گروه هستند؛ گروه اول بازالت، بازالت آندزيتي و آندزيت و گروه دوم بيشتر تراكي آندزيت و داسيت مي باشند. مطالعات ژئوشيميايي عناصر نادر و خاك هاي كمياب نشان مي دهد كه اين سنگ ها بيشتر در قلمرو كالك آلكالن و تحولي كه بيشتر شاخص حاشيه هاي فعال قاره اي هستند قرار مي گيرند. در نمودارهاي عنكبوني آنومالي منفي Nb, Ti و آنومالي مثبت U, P, Th در مقايسه با مورب و كندريت ها از متاسوماتيسم منشا گوشته اي حكايت مي كنند. همچنين پايين بودن نسبت هاي Nb/U, Ce/Pb, Th/Pb بيانگر غني شدگي گوشته اوليه اين سنگ ها از عناصر Pb, U مي باشد كه خاص زون هاي فرورانش است.
hamkelasy . com
کلمات کلیدی : آبكافت، تترا اتوكسي سيلان، 3- مركاپتو پروپيل تري متوكسي سيلان، فلزات سنگين، پلي ارگانوسيلوكسان نامحلول
چکیده مقاله :
در اين پژوهش، از آبکافت مخلوط تترا اتوکسي سيلان و 3- مرکاپتو پروپيل تري متوکسي سيلان در مجاورت کاتاليزور قلع، پلي 3- مرکاپتو پروپيل سيلوکسان نامحلول تهيه شد. محصولات زيادي با استفاده از نسبت مولي متفاوت از تترا اتوکسي سيلان به 3- مرکاپتو پروپيل تري متوکسي سيلان (1:5، 1:2، 1:1، 2:1 و 5:1) تهيه شد. بهترين نسبت مولي که بيشترين جذب فلز را داشت براي ارزيابي بيشتر انتخاب شد. سپس، قابليت اين ليگاند براي استخراج يونهاي فلزات سنگين (مانند +Pb2، +Cd2، +Cu2، +Zn2، +Hg2 و +Ni2) از محلول در pHهاي مختلف (8>2
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بي.بي.سی . نيوز، متوقف كردن واكنش بدن نسبت به هورمون گريلين به عنوان راهي براي كاهش وزن در نظر گرفته ميشود اما اين كار ميتواند آثار رواني ناخواستهاي داشته باشد.
مطالعه محققان كه در مجله علوم عصبي نيچر منتشر شده است همچنين نشان داد، موشهايي كه در بدن آنها سطوح بالايي از اين هورمون وجود دارد، علائم كمتري از افسردگي و اضطراب از خود نشان ميدهند.
هورمون گريلين كه توسط معده خالي ترشح ميشود، از طريق گردش خون به مغز انتقال مييابد و در آنجا احساس گرسنگي ايجاد ميشود.
به گفته دكتر جفري زيگمن، يك اثر نامطلوب بالا بودن ميزان اين هورمون در بدن انسان، افزايش جذب غذا و بالا رفتن وزن بدن است.
محققان معتقدند كه درمان با استفاده از خود اين هورمون - يا دارويي كه براي از بين بردن تاثيرات آن طراحي شده باشد — ميتواند هم به افرادي كه كم غذا ميخورند مانند بيماران سرطاني و هم به افرادي كه زياد غذا مي خورند كمك كند.
با اين وجود وي اعلام كرد ،لازم است آزمايشهاي بيشتري انجام شود تا بتوان تاييد كرد هورموني كه در معده ترشح ميشود ميتواند روي مغز اثر گذاشته و وضعيت رواني شخص را تحت تاثير قرار دهد.
وي گفت، نقش گريلين در روده و در مغز احتمالا كاملا متفاوت است
pezeshk . us
این آبشار در منطقه جنوبی بهشهر و در دل جنگل قرار دارد وجه تسمیه آن به این خاطر است که به خاطر فشار آب یک حوض بزرگ سنگی و یا به اصطلاح مازنی یک نور سنگی در زیر آبشار درست شده و به آن سنگ نور "sange

از خوبی های این مکان دیدنی این است که به شهر چسبیده است و از قسمت جنوبی محله فراشمحله بهشهر تا آبشار پای پیاده حدود یک ساعت و نیم راه است. از مشکلات این آبشار راه صعب العبور آن است که فقط می توان پای پیاده به آنجا رفت.
و در حال حاضر سنگ نو گفته می شود.
آپش كنه، تشكر
پشتش سنگین بود و جاده های دنیا طولانی
می دانست که همیشه جز اندکی از بسیار را نخواهد رفت. آهسته آهسته می خزید ، دشوار و کند و دور ها همیشه دور بود.
سنگ پشت تقدیرش را دوست نمی داشت و آن را چون اجباری بر دوش می کشید
پرنده ای سبک بال در آسمان پر زد ؛ سنگ پشت رو به خدا کرد و گفت :«این عدل نیست ، کاش پشتم را این همه سنگین نمی کردی. من هیچگاه نمی رسم ، هیچگاه»
و در لاک خود می خزید به نا امیدی...
خدا سنگ پشت را از روی زمین بلند کرد. زمین را نشانش داد . کره ای کوچک بود
و گفت: نگاه کن ، ابتدا و انتها ندارد، هیچ کس نمی رسد ، چون رسیدنی در کار نیست، مگر به بینهات می توان رسید؟ فقط رفتن است و چگونه رفتن مهم است. هر بار که می روی رسیده ای
خدا سنگ پشت را روی زمین قرار داد. دیگر نه بارش سنگین بود و نه راه ها چنان دور! سنگ پشت به راه افتاد و رفت، حتی اگر اندکی ؛ و با خود می اندیشید که چگونه می رود...








